いつもありがとうございます
「癒しのたね」のけいいちです
今年は思った以上に残暑がキツくなくて助かっています
ただ天気の悪い日が多くてジメジメした感じが辛いです
もう少しで秋ですからランニングには良い季節になるまでしっかり頑張っていこうと思います
2021.9.14のメニュー
最近通勤ランで毎日ベアフットシューズで足の感覚を鍛えています
以前よりも足にかかる衝撃が減ってきたので少しずつ効果も出てきました
ベアフットシューズ、病みつきになります
通勤でジョグは取り入れているので今日は距離より早さだ！！
というわけで今日は距離を短くスピードを出すことにしました
夜は暑さもかなり和らいできたのでランには良い季節になってきました
5km走
スタート時に目標にしたのは４分前半ペースで走ること
結果的には目標達成できたので良かったのですが以前よりキツくなったような印象でした
まぁ早いペースで走るのも久しぶりだし近頃の寒暖差で疲労もあるのかな？
なんて言い訳をしつつこれから上げていこうと決意しました
今日の相棒
アディゼロプロ
十日ぶりくらいにアディゼロプロを履いて改めて反発力を感じました
この間は通勤でベアフットシューズがメインだったので反発とクッション性はゼロな状態で過ごしていたので余計にこのシューズの凄さを実感
この前ナイキのお店でヴェイパーフライやズームフライを試着してみてアディゼロプロは反発弱い気がするな〜
なんて思っていましたが自分には十分すぎるくらいの反発力を与えてくれていました
まだまだスピードを上げると着地時に体がぶれるのでさらに使いこなせるように自分を鍛えたいと思います
感想
今回は暑さも和らいだのでスピードを意識したメニューで距離を伸ばして取り組みました
気持ちとしては5kmはキロ４分ペースで走れるようになりたい！！
なんて思いますがまだまだ厳しいです
早いペースで楽に長く走れればいつかフルマラソンを走るときのペースも早く出来ると信じているので継続して鍛えたいと思います
最後に
最近簿記3級の勉強をしています
久しぶりに数字と向き合って勉強していますが独学はなかなか大変です
参考書は一通り読みましたが全然頭に入ってません
間違いばかりで赤ペンの減りが早いです
しかし新しいことを学ぶのはとても楽しいということに改めて気づいています
少しずつ理解を深めて絶対に3級に合格しようと思います
私は普段出張整体「癒しのたね」で日頃の疲れから運動後のケアまでサポートしています
自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます
夏バテや疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
ご自宅でゆっくりとケアしてぐっすりおやすみしませんか？
ご予約おまちしています
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