せいかつのたね
ランニングや子育て、日常生活で感じたことや良かったものやことなどを書いています

ランニング記録〜サブ3.5への道〜第6回(2021GW)

マラソン

いつもありがとうございます

「癒しのたね」のけいいちです

今回のランニングの記録は5月のGWの記録です

今年のGWはコロナによる自粛ムードでお出かけもできないのでたくさん走ろうと思っていました

しかし先月末に生魚に当たってしまい体調を崩し思うように走れませんでした、、

そんな中でも自分の体調の変化などもしっかり記録したいと思います

GW期間のランニング

GWは4月29日の夜に食べたしめ鯖にアニサキスがいたらしくその日の夜に全身にかゆみ、翌日はお腹の張り発熱、倦怠感などの症状が出て散々な目に遭いました

妻の方は胃を噛まれていて食べた翌日に内視鏡にて摘出を行うなどして大変でした

これにより当初の計画とはだいぶ違ううメニューでランニングをすることに

本来ならこの期間に合計50kmくらい走りたかったのですが悔しい結果となりました

5月2日(日)

この日は半日仕事があったので通勤を利用して軽めにジョグ

病み上がりなのでほとんど歩いているようなゆっくりペースにしました

ただそれでも体の重さを強く感じてかなり疲れました

ただここで軽く走って体の変化に気づけたおかげで今回のGWは無理しない様にしようと心に決めることができました

5月3日(月)

連休初日のランニング

昨日の反省を生かしゆっくり走ろうとスタート

しかしスタート直後から左脇腹に差し込みが、、

やはり体も重い

30分過ぎくらいから差し込みは軽くなってきましたが最後まで痛みは取れませんでした、、

思ったよりも体にダメージが蓄積されていることを実感

終始ペースを上げる事なくこの日は終了

5月5日(水)

本来なら連続で走りたかったのですが体調のことを考え1日オフに

そしてこの日も体調を見ながらゆっくり走りました

スタートからまた差し込みが出てきましたが前回よりは軽い

体も少し軽くなり回復してきていることを実感

最後の1kmは5分を切るペースまで上げることができました

5月6日(木)

この日は半日仕事があったので通勤ラン

行きは用事があったので回り道をして4km走れました

帰りは昼間なので暑さの問題が出てきたのでまっすぐ帰宅

暑さに身体が慣れるまで無理は禁物です

感想と反省

今回の反省点は練習メニュー以上に体調管理、食事の管理には気をつけるということに尽きます、、

まさかここまで体調を崩すとは思いもしなかったので本当にショックでした

少しずつ回復していますがまだ全力で走れていないのでまだまだかかりそうです

ただここで無理をしても仕方がないので体調が回復するまでタイムなどは気にせずにやっていこうと思います

最後に

せっかく寒さも和らいでこれから夏までの間が寒がりの自分には走りやすいシーズンなのにいきなり出鼻を挫かれてしまいました

しかしここで焦る事なく日々楽しく積み重ねていきたいと思います

ブログではランニングのことばかりですが私は普段鶴瀬を拠点に出張整体「癒しのたね」を行なっています

「毎日の疲れやストレスを自宅で癒してゆっくり休みましょう」をコンセプトに活動中です

興味のある方は是非一度お問い合わせください

本日もありがとうございました!!

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