せいかつのたね
ランニングや子育て、日常生活で感じたことや良かったものやことなどを書いています

ランニング記録〜サブ3.5への道〜第7回(2021.5.9)

マラソン

いつもありがとうございます

「癒しのたね」のけいいちです

5月に入りかなり暖かく(暑く、、)なってきました

寒がりな私には走りやすい季節なのですが流石に急に暑くなったので身体がまだなれていません

しっかり暑さに慣れるまで日中は無理することなくやっていきます

GWからの体調不良もかなり回復したのでここから上げていきたいです

2021.5.9のメニュー

この日はペースに関係なく10km走ることを目標にスタート

GWに体調を崩して以来走ると差し込みが出ていたのですが今日はほとんどなし

かなり回復していることを実感

思ったより調子が良かったので河原沿いを走るときにウインドスプリントもやってみました

久しぶりにダッシュをしたので息苦しさは出ましたが本数を重ねるうちに力みも抜けて走りやすくなってきました

川沿いは紫の花がずーっと咲いていてとても綺麗でした

ゆっくり走ると景色を良く見れるので癒されました

最終的に平均ペースも5‘30“を切っていたので満足のいくランになりました

今日の相棒

[ニューバランス] HANZO R V2

今日は薄底のハンゾーRで地面の感触を確かめながら走りました

足の裏の感覚を意識しながら走ることができましたが久しぶりの長距離だったので疲労はかなりたまりました

いい筋トレにもなったと思います

感想と反省

この日は今年1番の暑さになる予報で朝からすでに気温は高めでした

まだ体も暑さになれていないので病み上がり&慣らしも兼ねてゆっくりと走りました

ゆっくり走ると周りの景色がよく見えていいリフレッシュになります

たまにはこういったリラックスするためのメニューもいいですね

時間があるときには知らない道をゆっくり走る

そんなメニューもやりたくなりました

最後に

季節の変わり目でかなり疲労も溜まっている方もいるのではないでしょうか?

そんな時は無理せずリラックスしましょう

癒しのたねでは

「毎日の疲れやストレスを自宅で癒してゆっくり休みましょう」をコンセプトに活動中です

この日もランニングの後、出張に行ってきました

日々活動中なので興味のある方は是非一度お問い合わせください

本日もありがとうございました!!

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