いつもありがとうございます、「癒しのたね」のけいいちです
今日はランニングの記録です
いつかサブ3.5を達成するためにランニングを記録して見返せるようにする事で今後の役に立てようと思い書き始めました
同じように頑張っている方の参考や励みになれば幸いです
今日のメニュー
2021.4.6（火）仕事終わりのランニング
この日は寒の戻りで寒かった、、
そのせいか朝から体調もシャキッとしません
ということで軽めのメニューに変更
ますは2から3kmをジョグで慣らし
体が暖まってきたのでウィンドスプリントで80%くらいのダッシュ&ジョグを繰り返しました
ダッシュの距離はバラバラで
電柱から電柱
次の信号まで
あの人を抜くまで
などなど、、、
バラバラな距離で緩急のついたトレーニングになりました
今日の相棒（シューズ）
今日はいたシューズはこちら
アディゼロRC
ピンクが結構お気に入りです！！
アウトレットで安かったので購入
走りやすいのでトレーニングシューズとして使っています
感想と反省
この頃は時間のない平日はHIITなど高負荷なメニューを取り入れていたので今日もそうしようと思っていましたが気持ちが入らず軽めにしようと変更
20代の頃はとりあえずやる！！
という事が多かったのですが歳を重ねるにつれてあまり無理してもいい事ないなと気づいてからは
「まあ今日くらいはいっかー」
といった感じであまり自分を追い込みすぎなくなりました
そのおかげか今でもランニングを継続できていて
「頑張る時は頑張る」というようにメリハリがついて来ました
この日は簡単なメニューにしたので次回は気合を入れ直して頑張ります
最後に
現在特に目的のレースもないのでかなり気が抜けやすいです
ただここで書いていく事で自分に頑張るように釘も刺せるのでモチベーションの維持にかなり役立っています
ランニングしない人には何のこっちゃわからないと思います
偶然読んでくれた方が「自分も頑張ろう！！」
そう思ってくれる人がいてくれたら嬉しいです
自分も目標を再確認してまだまだ成長していきます
ただくれぐれも怪我には気をつけて
疲れたら無理せずお休みしましょう
「癒しのたね」のご利用もお待ちしてます
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