いつもありがとうございます
「癒しのたね」のけいいちです
今回は4月のランニングをまとめました
春になりやっと手袋なしでも走れる日がやってきました
この走りやすい時期にたくさん走っておいて夏を迎えたいです
4月のまとめ
4月は170kmも走っていました
いつもは100〜150kmくらいをうろうろしている自分にはびっくりです
おそらく通勤も自転車にほとんど乗らなかった事と
20km走をやったことが伸びた要因かと思います
以下、ざっくりと振り返りです
ハイライト
今月の山場
4月の山場は久しぶりの長距離22km走です
少し細かく振り返ります
2022.4.10 22km走
序盤
序盤は大股でのウォーキングからスタートして少しずつペースを上げました
信号待ちなどで多少のロスはあるものの、おおむねキロ5分くらいのペースで走れました
中盤
中盤は荒川にかかる羽根倉橋から治水橋までを閾値走
ここは約5kmあり土手も舗装されているしほぼ直線で信号もなし
早朝でしたが頑張って4’15″くらいのペースで走れました
終盤
終盤はキロ5分を目安にしたものの後半はバテてしまいペースダウン
ペースの上げ下げをすると疲労も早いです
本番を想定するといかに一定のペースで走るかが大切ですがトレーニングとしては良い負荷がかけれてよかったです
感想
今月は走行距離も伸びて良い１ヶ月でした
今までは月間200kmなんて夢のまた夢だと思いましたがあと30kmで到達できるとなると急に現実的になってきました
通勤ランを少し遠回りしてみたりなど
ちょっと意識して変えてみるともしかしたら達成できそうな気がしてきたのでちょっと頑張ってみようかと思います
それからランニングに関して今月は大きなことがもう１つ
シューズ買いました！！
今月はニューシューズを買いました
しかも2足！！
薄底のアディゼロタクミセン7と
ワークマンの厚底カーボンシューズ
アスレシューズハイバウンスオーバードライブです
ワークマンのシューズは定価が2990円で元々安い！！
アディゼロタクミはアウトレットの訳あり品から見つけ出してなんと2999円！！
汚れと小さな傷があるからという理由で安売りされていました
どうせ外を走れば汚れるし傷つくんだから気にもなりません
本当のお得な買い物ができました
この2足をうまく使い回しながらこれからも頑張ります
最後に
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