いつもありがとうございます
「癒しのたね」のけいいちです
今年の夏ももう少し
先日夏休みが終わりました
例年ならどこかにお泊まりして温泉に入ったりしていたのですが今年はそうもいかず、、
おかげでその期間は朝ランが少し多めにできたのでよしとしようと思います
それではよろしくお願いします
2021.8.29のメニュー
8月も終盤
日曜は早起きしてのランニング
今日も頑張ります！！
10km走
この日のメニューは10km走
暑さは幾分かマシだけどその分湿度がキツい、、
体が重いのでキロ５分を目標に頑張りました
ランニングのお供には中田敦彦のYouTube大学
今日の授業は東京リベンジャーズ
最近タイトルだけ耳にしたことがありすごく人気らしいけど一体どんな作品だろうと気になっていました
元不良が過去に戻る
くらいの事しか知らなかったので
てっきり過去に戻ってイケイケの人生をやり直す
みたいな内容だと思ってました
しかし話を聞くとミステリー、サスペンスの要素も濃くものすごく面白そう
絵も表情豊かでグッと引き込まれる
あまりにも気になるので読み始めました
今や毎日の楽しみです
話が大きくそれましたが熱い話を聞いてテンションも上がったので重かった体でも気持ちよく走りきりました
400m走→スロージョグ
10km走の後はジョグをしてかの400m走×2本
体が重く全然スピードが出なかった、、
そんな中でも腕振りと着地だけはしっかりと意識するようになんとか頑張りました
最初は5本くらいやるつもりだったけど2本でギブ
スロージョグに切り替えて帰宅しました
今日の相棒&ご褒美
ADIZERO PRO アディゼロプロ
すっかり履き慣れてきたのか走り始めに足の裏が痛くなることも無くなりました
今後もよろしくお願いします、相棒！！
ラン後のご褒美はこの夏の定番ガリガリ君
今日は九州みかん
甘くてジューシー
疲れた体に染み渡ります
まだまだ熱い日が続くとご褒美アイスはやめられなさそうです、、😅
8月まとめ
今日走って150kmだ‼️なんて意気込んでいたら大雨☔️😭
— けいいち@目指せサブ3.5 出張整体「癒しのたね」 (@iyatane) August 31, 2021
今月はベアフットシューズを買ったのが嬉しくて通勤で細かく距離を増やせました✨
この調子で来月も頑張りたいと思います🙆♂️
みなさんもお疲れ様でした！🙇♂️ pic.twitter.com/KQkDcuHezW
8月31日にも走る予定でしたが雨の為中止、、
自動的に今回のランが8月ラストとなりました
8月当初は100kmいかないだろうなーと思っていましたがベアフットフットシューズを購入したことで通勤もスロージョグに変えたりしてかなり距離が延びました
気がつけば145kmに到達していました
あと5kmで150kmだ！！
なんて意気込んでいましたが雨だったので諦めました、、
記録更新は次の楽しみに撮っておこうと思います
それからメレルのベアフットシューズは私の中で今年のベストバイになりました
この靴を履いていると地面の感触をしっかり感じるのでただ歩くだけでも路面の違いを感じれてとても楽しいです
通勤の距離くらいがちょうどいいので今後も通勤をスロージョグにするのをやっていこうと思います
最後に
8月が終わりました
今年の夏はコロナの影響でお出かけできなかったので近場で色々探しました
そ中でも志木で見つけたジェラート屋さんが大当たりでした
志木におしゃれで美味しいジェラート屋さんを発見！！gelateria LIMONE(ジェラテリア リモーネ) https://www.seikatsunotane8.com/?p=1126
近くに目を向けることで新たな発見がありそれはそれでよかったかなと思います
私は普段出張整体「癒しのたね」で日頃の疲れから運動後のケアまでサポートしています
自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます
夏バテや疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
ご自宅でゆっくりとケアしてぐっすりおやすみしませんか？
ご予約おまちしています
本日もありがとうございました
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