いつもありがとうございます！！
ときほぐし整体「癒しのたね」のけいいちです
今回は4月のまとめです‼︎
新生活、新学期の4月
特に自分の生活は変わりませんが子供たちは新たな学年になり心機一転‼︎
ランニングライフ的には大会も終わりまた新たな1年のスタートといった感じ
また気持ちを新たに頑張っていきます😁
4月のまとめ
4月まとめ🏃
ランニング 178km
ウォーク 66km飲み会や朝寝坊でランニングチャンスを数回逃したにしては走れた方かなと思っています😅
来月も燃える闘魂で頑張りま✊#ランニング pic.twitter.com/H3YlEUIHvN— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 30, 2025
4月は
ランニング 178km
ウォーク 66km
となりました
もう少しランの距離が欲しかったところですが
ウォークと合わせると200は超えているのでひとまずはよしとしておきます
以下、振り返りです
ハイライト
4月になってから飲み会だ雨だなんだで走ってなかったので今日が新年度初ラン🏃
仕事中に昼間の桜を見たので夜桜花見🌸ランに出発‼︎
まだまだ綺麗に咲いていたので癒やされてきました😊
楽しめるうちは桜のある所をコースにしようと思います🌸#ランニング pic.twitter.com/iOZcssIFtP— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 4, 2025
今日はトレミで3分✖️5本のインターバル走🏃
段々スピードを上げて時速15.8kmくらいまでいけました👍
座っていたらわさび🐈が膝に乗ってドヤ顔してるので一枚📷#ランニング pic.twitter.com/7rQsm7MyJV— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 5, 2025
今朝のラン🏃
花粉なのか寒さなのか、、走ってる時の鼻水🤧が止まらず、、
とはいえ満開の桜🌸も見れていいランできました👍#ランニング #朝ラン pic.twitter.com/FNsX7ycDtb— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 6, 2025
昨夜は中外ラン🏃
外では坂ダッシュ、中では傾斜を高めで頑張ってきました👍
子供が春休みの間お弁当なので毎日卵焼き🍳を入れていて最近やっと火加減上手く作れるようになったので記念に一枚📷
ただもう明日から給食なのでまたへたっぴに逆戻り予定😅#ランニング pic.twitter.com/WaPXXUCFSe— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 8, 2025
朝ラン☀️体調はお腹を壊して絶不調、、😱
途中何度もトイレに駆け込みなんとか20km達成💦
こんな時に日本は公共施設が多くて助かります🇯🇵
まだ桜も綺麗だったのでもう少し余裕ある状態で走りたかった🌸#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/1bNufjmt39— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 10, 2025
東京マラソン以来お休みしていたマジスピ4👟
しばらくゆっくり走ってばかりでしたが気候がいいので履いてペース上げて走ってきました🏃
久しぶりに早いペースで疲れましたがいいトレーニングになりました😊#ランニング pic.twitter.com/50A5TOPv9w— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 12, 2025
夜ラン🏃&筋トレ🏋️
筋トレ中のランダム再生のBGM🎤🎵から西川さんに身体を夏にするように言われてしまったので気持ち筋トレ多めに頑張りました😅#HIGHPRESSURE#ランニング pic.twitter.com/9jL9YCChnI— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 14, 2025
朝ラン☀️🏃
途中坂ダッシュと筋トレ🏋️も挟んで頑張りました😊
そして今日のおやつはパン屋で見つけた #クイニーアマン 外はカリッと中はしっとりもちっと食感🥐
甘くて幸せなコーヒータイムになりました☕️#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/cG0t7ibVVu— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 17, 2025
本日は買い物帰りにラン🏃
もう眠いのでおやすみなさい😴
と思ったらわさび🐈が寝る前のチュールを要求してきた😅
早くあげて寝よう#ランニング pic.twitter.com/vvnWSGUmEw— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 19, 2025
今朝のラン🏃
ちょっと蒸し蒸ししてましたがちょうどいい気温でした‼︎
そして現在 #晩酌 中🍺
妻が買ってきた #ISAINA のソーダ割
すごくフルーティー🍎な香りで美味しい😋
すごく美味しいので今からボトルを買いに行こうか悩み中です💦#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/NXl8cf34qv— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 20, 2025
今夜は閾値走🏃
風が強くて大変でしたが久しぶりに頑張りました👍
折り紙がブームの次男が今日はヒトカゲとフシギダネを作っていました😊#ランニング pic.twitter.com/50n7GZ04bx— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 22, 2025
朝ラン☀️🏃
疲れが残っていたのか身体が重かった、、
📷はわさび🐈謎のポーズ
（この状態で寝てました😊）#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/lGNPEvJIlE— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 24, 2025
今日はお届け物があるからと時間まで短時間ラン🏃
短いのでペースは上げめで☝️
そして肝心のお届け物は鯵のおすそ分け🐟
なんと150匹も釣れたとか😳‼︎
ありがたく頂いたので頑張って捌きます🔪#ランニング pic.twitter.com/vcMpSgJ1U4— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 26, 2025
朝ラン☀️🏃
終盤同じ方向に走るランナーの方がいたのでペースがいつもより早め😅ランナーいるとついつい見栄張って早く走ってしまう🏃
あるあるな気がします☝️#ランニング #朝ラン pic.twitter.com/ERIQhi84mP
— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 26, 2025
仕事前朝ラン☀️🏃
少し早起きしたのでいつもより2km増‼︎
頑張ったからなのかコンビニでポケカを発見💡早起きは3パックの徳‼️
今日も楽しく行ってきます👍#ランニング #朝ラン pic.twitter.com/BFpBAGxLIg
— けいいち@癒しのたね東京マラソン2025楽しく完走🏃 (@iyatane) April 28, 2025
感想
今月は、朝寝坊したり飲み会が入ったりで、、何度か大事な朝ランのチャンスを逃してしまいました…😅
でも最近は、土曜日にしっかり時間を確保して走るようになり
以前よりもランニングできる日数が増えてきた感じがします！✨
特に、前回のマラソンで走り込み不足を痛感したこともあり
ちょっとずつですが、長めの距離にもチャレンジ中です💪
これまでは本番の数ヶ月前から20km走を始めて
1ヶ月前に30km走を1回…という感じのプランでした。
2023年は順調に計画通りに走れたおかげで念願のサブ3.5を達成！🎉
でも2024年は体調不良が続き、思うように走れず…
本番では後半バテてしまい、悔しい思いをしました🥲
今年はその反省を活かして**「とにかく走る量を増やす！」**をテーマにやっていきます🔥
時間がある日はLSDやロング走にも取り組んでいくつもりです！
コツコツ積み重ねて、来年こそ納得の走りを目指します🏃♂️✨
最後に
このブログでは ランニング や 日常のこと などを気ままに書いています！🏃♂️💨
本業は ときほぐし整体「癒しのたね」で、疲労や痛みのケア、運動後のメンテナンスをやっています。
「最近なんだか体がダルい…」「運動後の疲れが抜けない…」という方、ぜひリフレッシュしに来てください！
身体をほぐして、ぐっすり快眠しませんか？😴✨
ご予約お待ちしています！
本日もありがとうございました！！
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