いつもありがとうございます！！
ときほぐし整体「癒しのたね」のけいいちです
今回は2月の前半の振り返りです
いよいよ来月は東京マラソン本番！！
サブ3.5に向けて自分なりにここまで練習してきました
まずはハイライトです
ハイライト
今朝のラン🏃
２月最初はハーフ‼︎
途中強風にあいましたがなんとかいいペースで終えられました😊
東京マラソンまであと一月、、
悔いのないようやれるだけやろうと思います🙆♂️#ランニング pic.twitter.com/BpPSjqfmnQ
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 1, 2024
今朝も寒いからウインドブレーカーを着てスタートすると途中逆に熱くなりすぎて一度帰宅😅
インナーを減らしてからLTペースのインターバルをやってきました🏃
夜中に雨が降っていたようで空気がしっとりしていて呼吸が楽でした😊
ではお仕事行ってきます‼︎#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/l3L1RLH9I8
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 3, 2024
雪の中を気をつけながら帰宅🚶
まさかこんなに降るなんて、、
さらにさっきは雷も⚡️
今日は出張整体の予約があったけどさすがに延期してもらいました💦
明日は怪我人が増えそうな予感、、
皆様も転倒に注意してください⚠️ pic.twitter.com/XMD4xSq3RG
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 5, 2024
今朝は早起きして自宅前と隣のおばあちゃんのお家の前を雪かき⛄️
濡れ雪で結構重たかったですが朝風呂に入ってさっぱり♨️
通勤も気をつけながら歩いてきましたが所々滑ります、、
皆様もお気を付けて#ウォーキング pic.twitter.com/p1pyNOcRjn
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 5, 2024
今日は東京マラソン前の30km走🏃
ただコンディションはイマイチで、、
寒すぎて手が悴んで補給ができず
給水ないので終盤ふらつくなどの問題点も出てきました😅
ただ本番は給水もあるしスタートも遅いから暖かいと思うので大丈夫でしょう👌
頑張ったので昼はジンギスカン定食🥢#ランニング pic.twitter.com/o1TmAxbBts
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 8, 2024
今朝のランは３日前の30km走の疲れが残る中LTペースのインターバル🏃
重たい身体に鞭打って頑張りました😅
東京マラソンまであと3週間！！
体調と怪我に気をつけながらやっていきます🙆♂️#朝ラン#ランニング#東京マラソン pic.twitter.com/AYpcczRtVU
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 11, 2024
午後も軽くラン🏃
お昼はマックの #スイートチリえびフィレオ 🍔
自分がバイトしてた頃のメニューで結構好きだったので懐かしさと嬉しさがわいてきました😊
ただ、えびポーションがまるじゃなくなくて六角形みたいになっていたことにびっくり🫢
色々進化してますね#ランニング#昼マック pic.twitter.com/jZvsJI35ml
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 11, 2024
朝起きたら首が痛い😓
寝違えてしまいました、、なので朝はやめて仕事終わりに走りました🏃
昼には多少痛みも落ち着いていたので思ったよりも走れましたが風が結構強かった💦
帰宅するとキャットタワーが上まで板がついてわさびがドヤ顔決めてました🐈#ランニング pic.twitter.com/gE16QLaqwN
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 12, 2024
朝ランはサブ3.5ペース走🏃
途中給水を挟んでの18km
脚に疲れが溜まっているので今日はこのくらいに、、
本番も近づいているのでここからは疲れを抜いていくように意識していきます🙆♂️
昨日はバレンタインで妻からジンの生チョコをもらいました😊
感謝感謝🙇♂️#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/TcfNDHVyno— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 15, 2024
感想
２月前半まとめ
ランニング →111km
ウォーキング→ 17km#東京マラソン まであと2週間ちょい30km走もやったし一応予定通り🏃
ここからは体調を整えていくことに重きを置いて過ごしていこうと思います🙆♂️#ランニング pic.twitter.com/gmHUPlURd3
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 16, 2024
前半は30kmそうもやったのでランの距離は100を超えました
ここまで自分なりにやることはやってきたので後は調子を整えて本番を迎えようと思います
30km走をやりました
今日は東京マラソン前の30km走🏃
ただコンディションはイマイチで、、
寒すぎて手が悴んで補給ができず
給水ないので終盤ふらつくなどの問題点も出てきました😅
ただ本番は給水もあるしスタートも遅いから暖かいと思うので大丈夫でしょう👌
頑張ったので昼はジンギスカン定食🥢#ランニング pic.twitter.com/o1TmAxbBts
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) February 8, 2024
足の状態を確認することとサブ3.5のペースで行けるのかの確認として行った30km走
本番前の大事な練習ですが色々と問題が出ました
- 前日出張整体のため寝不足
- 給水しなかったので後半フラフラ
- 寒さで手が悴んで補給もできず
なので本番はスタートが9時からなのでしっかり睡眠、朝食を取ってスタート
レース中もこまめに給水をしてゴールできるようにしようと心に誓いました
最後に
このブログではランニングや日常の事などを色々と書いています
メインの活動はときほぐし整体「癒しのたね」として疲労や痛み、運動後のケアなどを行っています
忙しくてだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
身体をほぐしてぐっすりおやすみしませんか？
ご予約お待ちしています
本日もありがとうございました！！
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