いつもありがとうございます
「癒しのたね」のけいいちです
今回は1月のランニングのまとめです
今年も一年頑張っていこうと思います
1月のまとめ
1月は138km走りました長い距離は走れていませんが細かく積み上げれた印象です
以下1月のダイジェストです
元旦の初ランは出先からの帰宅ラン
この頃は閾値走の存在を知り短い時間で負荷を蹴る意識でおこなていました
1月のラストは17kmと今月最長距離
来月は20km走るのが目標です
感想
今年もまた自分との戦いが始まりました
昨年後半から始めた通勤ランのおかげで月間距離はかなり増えてきました
今年はこれを継続して距離を伸ばしつつ
閾値走やロング走で自分をさらに強くしたいです
ただ寒さが辛い、、
朝ランと仕事終わりの夜ランばかりの自分には辛い季節が続いています😅
もう少し暖かくなるまでは無理せず焦らず頑張ろうと思います
最後に
今年も色々とやりたいことをやりながらこのブログにも色々なことを書けるようにしていきます
出張整体も自宅の部屋を改装したので直接来てもらって施術できるようになりました
メインであるこちらの活動もどんどん行って楽になる人を増やしたいです
当ブログはランニングや日常の事を書き綴っています
普段はときほぐし出張整体「癒しのたね」としてあなたの疲労、運動後のケアまで行っています
自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます
忙しい毎日の疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
「ご自宅でゆっくりとほぐしてぐっすりおやすみしませんか？」
ご予約おまちしています
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