せいかつのたね
ランニングや子育て、日常生活で感じたことや良かったものやことなどを書いています

ランニング記録〜サブ3.5への道〜第22回(2021.8.1〜3)

マラソン

いつもありがとうございます

「癒しのたね」のけいいちです

8月です!!

夏も暑さも本番!!

毎日オリンピックの熱い戦いに興奮しています

スポーツを見るのもやるのも大好きな私には楽しい毎日です(これでコロナさえなければ、、)

色々と大変な世の中ですが仕事もランニングも自分できることを淡々と積み重ねていきます

2021.8.1のメニュー

8月最初は仕事前にスロージョグ

暑いけどゆっくりならなんとか頑張れます

今月も無理せずがんばっていきます

相棒&ご褒美

アディゼロRC &ガリガリ君(ソーダ)

朝ランですがすでに暑さがキツい、、

帰り道にたまらず補給と称してガリガリ君を食べてしまいました😅

走り終えた暑い夏の日差しのもとで食べるガリガリ君は世界一うまい!!✨

身体中に染み渡り心も体も回復

その後の仕事も頑張れました

8.2&8.3のメニュー

月曜の朝、昨日届いたベアフットシューズを試したくて通勤ランをすることに

購入したのはメレルVapor Glove 5

Amazonを見ていたらこの色だけ半額近くになっていたので思わず購入してしまいました

初めてのベアフットシューズにワクワクしながら1歩目を踏み出すと本当に裸足感覚

靴履き忘れたんじゃないかと思うほどに地面の感触が伝わってくる、、

ソールによる反発も衝撃の吸収もなくまさに新感覚

中足部(ミッドフット)での着地をしないと踵からの衝撃で怪我しそうです、

朝晩の通勤のみ(4km)のつもりでいたのですが休憩になるときに妻からLINEが

「雨降るらしいから洗濯物しまっておいて」

軽めの『死の宣告』です😭

めちゃくちゃ暑い中帰宅することになりました、、

とりあえず帰宅してシャワーを浴びてお昼ご飯

職場に自転車で戻ろうか

ランで戻ろうかと悩んだ挙句

ランで戻りました

結局帰宅時のジョグも長めに走ってメレルのお試しのはずが計10km走っていました

昼間は雨が降らなかったので帰宅に意味はなくなりましたが自分を鍛えられたということでプラスとしましょう

翌日の火曜日も通勤スロージョグ

この日の夜はオリンピック男子サッカーのスペイン戦

これがどうしても見たかったので通勤のみの軽いメニューにしました

無事帰宅して試合にも間に合いしっかりとTVで応援

しかし結果は残念ながら敗戦、、

悔しかったけど熱くなれました

こういう熱い試合を見るとまた走りたくなりますがよる遅いのでこの日は就寝

相棒

メレルVapor Glove 5

スロージョグを取り入れてから気になっていたベアフットシューズ

一時は調べすぎて混乱して足袋でも買おうかと思ったり自前のエスパドリーユで走ってみたりと迷走していました

しかしまめにAmazonをチェックしていたおかげでいいタイミングで自分のサイズが半額近くになっていたので思わず購入

普段から意識して履くようにして足裏の感覚や下肢の筋力強化に繋げようと思います

感想

近頃はゆっくり走ってばかりですが熱いので仕方ありません

少しでも気温の低くて日差しのない夜のランはスピードを意識したメニューを取り入れていこうと思います

涼しい日がちょっとでもあればいいのですが、、

なんて贅沢を言っても仕方ないので今の自分にできることを精一杯やっていきます

最後に

私は普段出張整体「癒しのたね」で日頃の疲れから運動後のケアまでサポートしています

自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます

夏バテや疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です

ご自宅でゆっくりとケアしてぐっすりおやすみしませんか?

ご予約おまちしています

本日もありがとうございました

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