せいかつのたね
ランニングや子育て、日常生活で感じたことや良かったものやことなどを書いています

ランニング記録〜サブ3.5への道〜第40回(2022.7月)

ランニング

いつもありがとうございます

「癒しのたね」のけいいちです

今回は7月のランニングのまとめです

なんだかんだと記録し続けて40回になりました

毎月こうやって振り返ることで自分の糧となっています

全然文章力は上達しませんが今後も頑張っていきます

7月のまとめ

今月は180kmでした

一回の距離、ペースは遅くなっていますが暑い夏は仕方ないと割り切っています

通勤も暑くてなかなか大変な季節です、、

ハイライト

今月の振り返りです

ちょっと筋トレしただけで翌日フラフラ、、

筋力つける事も意識しないとなぁと痛感しました

今月はノースリーブのウェアを手に入れて走るのが楽しくなりました

こんなに腕が振りやすくなるとは知らずにびっくり!!

これからはヒョロくてもノースリーブで走ります!!

感想

近頃の夜ランは閾値走を意識して行っています

閾値走と言っても自己流で、、

ペース設定や入る環境などを細かく気にし出すとキリがないので

時間は20分間
強度は辛くて辞めたいけどまぁなんとか頑張って走れるペース

この位の感じで取り組んでいます

短時間で終われるので夜に行うには丁度いいメニューです

ただそのやっている20分間はかなりしんどい、、

いつも途中でやめようかと思います

そんな弱気をいつも振り払いながらの戦い

「趣味で走ってるのになんでこんなに辛いことしてるんだろう?」

とか思うことも多々ありますがこの成果が秋に出ることを願い今後も取り組んでいきます

最後に

今回は7月のランニングのまとめでした

7月の後半は暑さが多少ましな時期もありましたがすぐにまた真夏に戻ってしまいました

まだまだ暑い時期は続くので引き続き体調に気をつけながらランニングしていこうと思います

当ブログはランニングや日常の事を書き綴っています

普段はときほぐし出張整体「癒しのたね」としてあなたの疲労、運動後のケアまで行っています

自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます

忙しい毎日の疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です

「ご自宅でゆっくりとほぐしてぐっすりおやすみしませんか?」

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本日もありがとうございました

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